הכנת הגוף ללידה והכנסת תנועה ואיזון לאורך החיים שלך היא קריטית למהלך לידה תקין מאוזן ובריא.
אני מזמינה אותך ואת המלווה / בן הזוג / בת הזוג שלך לצפות בסדנת אונליין בנושא תנועה ובאלנס בהריון ובלידה לנשים וזוגות בהריון.
התנועה והאיזונים הנכונים שיש לבצע במהלך ההיריון הם שיאפשרו לתת בסיס טוב לתינוק שלכם בתהליך הלידה. באמצעות המתיחות, התנועה והאיזונים שנלמד נאפשר לשרירים לרצועות ולרקמות להיות בריאים ומאוזנים יותר מה שיתמוך בתהליך הלידה.
בכך שנטפל במצב הפיזיולוגי של האמא נאפשר מקום אידאלי לעובר.
אפשר וגם מומלץ להתחיל לתרגל החל משבוע 20 להריון וגם במהלך הלידה.

כיצד התרגילים והאיזונים בסדנה יסייעו לך בזמן ההריון?
1. הקלה על כאבים ואי נוחות בהריון
2. איזון שרירים, רצועות ורקמות שתומכות ברחם ובאגן
3. שינה טובה ונוחה יותר
4. התרגול מאפשר מרחב מקסימלי לעובר כך שיוכל להתבסס באגן במצג ראש מכופף (אופטימלי)

כיצד התרגילים והאיזונים בסדנה יסייעו לך בזמן הצירים והלידה?
1. יסייעו בכאב שמקורו בחוסר איזון בזמן הצירים
2. יפנו ויאזנו את מהלך הלידה תוך כדי תנועה
3. יסייעו בפינוי מרחב לתינוק בתעלת הלידה – לפני שלבי הלידה
4. יקדמו את הלידה בצורה מאוזנת ולא התערבותית

הפרקים בסדנה:
1. הקדמה כולל מתיחות ותרגילים בהריון
2. תרגיל איזון -1
3. תרגיל איזון – 2
4. תרגיל איזון – 3