כשאנחנו מניקות תינוק בהנקה מלאה אנו מוצאות את עצמנו יושבות שעות רבות במהלך היום באותו המקום “מנוטרלות” בלי יכולת לקום. התחושה לעיתים יכולה להיות מתסכלת.
כדי להקל על עצמך (במיוחד בשבועות הראשונים כשההנקות תכופות יותר וארוכות יותר, אני מאוד ממליצה לך להכין לך “סלסלת הנקה”!
הרעיון הוא שהסלסלה תכלול את כל מה שאת זקוקה לו בזמן ההנקה ושיהיה בהישג ידך.
אז מה כדאי לשים בסלסלה?!
- בקבוק מים,
- חטיף אנרגיה, פירות יבשים, אגוזים וכו’
- טלפון
- שלט של הטלויזיה
- ספר או מגזין
- חיתול טטרה ושמיכה לתינוק.
כך -כשאת לבדך בבית או באמצע הלילה, כל מה שאת זקוקה לו זמין בהישג ידך.
הנקה נעימה,
